【导语】:赣州市青少年心理健康援助服务对象为全市青少年,可拨打0797-8155180进行咨询。
一、服务对象
全市青少年
二、服务方式
赣州市第三人民医院
值班辅导老师:
①刘宋冰清、刘思瑶
上午:8点到12点;下午:14:30到17:30; 晚上17:30-8:00
热线电话:0797-8155180
市青少年活动中心
值班辅导老师:钟悦榕
服务热线:19170773794
服务时间:8:30-12:00 ,14:30-17:30
赣南师范大学
值班辅导老师:伍仲颖、钟华、陈延斌、李志红
服务热线(QQ):772543761
服务时间:全天
三、心理健康小妙招
① 规律作息:规律作息稳定生活,吃好睡好,运动好;
② 转移注意力:转移注意力,进行一些个人喜欢的室内休闲娱乐活动;
③ 避免加重恐慌情绪:不要接收过多负面信息会加重恐慌情绪;
④ 学习接纳自己:学习接纳自己的情绪,包括焦虑、害怕、愤怒等;
⑤ 坚定信心:进行自我鼓励和肯定,坚定信心;
⑥ 建立联系:跟亲朋好友建立联系,寻求或提供支持和关心。
温馨提示:微信搜索公众号【赣州本地宝】,关注后在对话框回复【活动】即可了解赣州近期活动等信息。